梅雨を薬膳で考えると…

梅雨とは

梅雨とは、春から夏になる過程です（通年６月～７月頃）。
その時期前後に比べて雨が多くなり、日照時間が少なくなる季節といわれています。
梅雨の時期の自然界の特徴は「陰消陽長(いんしょうようちょう)」という言葉で表されます。

陰陽五行でみると…

中国の伝統学問、陰陽五行でみると梅雨は脾の季節です。

特徴は、消化系である脾胃の働きが影響を受けやすいです。

1. 脾胃の疲れが現れやすい。
   ↑蒸し暑い為、冷たい物、生もの、水分を多く摂取する為
2. 脾は湿を嫌う為、働きが悪くなり、津液の代謝が低下。
   →食欲不振・胃もたれ・疲れやすい・無気力、浮腫・下痢などの症状

脾の季節とは、どんな季節なのか？

五行学説で、季節によって邪気があります。
春は風邪、夏は火邪、梅雨は湿邪、秋は燥邪、冬は寒邪です。
梅雨は、湿邪です。

湿邪の症状

1. 梅雨の邪気は湿邪で陽気を傷つけ、気の流れを阻害します。
   →冷え・めまい・胸のつかえ・腹部脹満(ふくぶちょうまん)・食欲不振などの症状が顕著。
2. 重濁(じゅうだく)性。身体が重たい感覚があり、排泄物や分泌物の透明度がなくなり汚れた感じになります。
   →頭重感(ずじゅうかん)、体の重い感じ、浮腫・下痢・おりもの・分泌物が出る皮膚炎・尿濁などの症状
3. 粘滞(ねんたい)性。分泌物は濃厚で粘り気があり、症状が長引きやすくなります。
   →痰に粘り気があり、下痢・発汗・皮膚が湿潤します。筋肉・関節痛や皮膚病の慢性化・長期化などの症状
4. 下降し、下半身に侵入します。湿は水の流れのように低いところへ向かいます。
   →湿邪の侵入により、下痢・足の浮腫み・小便不利・水虫・おりものなどの症状

オススメの食材

アドバイス

1. 寒湿(かんしつ)なら辛温(しんおん)発散の食薬を用いて発汗させ、湿をとります。
2. 暑湿なら寒涼性の食薬と平性・温性の食薬をバランスよくとります。
3. しつこい甘味・味の濃い物・脂っこい物をとらないようにします。(湿が溜まりるので)
4. 冷たい物・“なまもの”は避けます。
5. 食べ物が傷みやすい時期なので食中毒に気を付けましょう。

風通しをよくし、楽しむことを心がけ、精神的に思い悩むことを控えるのが大切です。
湿邪は脾を傷めやすいので、食養生は余分な湿がたまらないようにし、脾を養うことが大切です。

養生の仕方

梅雨は雨の日が多いですが、その半面、大地を潤します。
自然を養い生長させ変化させる季節です「天人相応(てんじんそうおう)」の考えのように、
体の中の気もしっかり養い成長させることが必要です。